Ditulis Oleh: Eka Liputra
Jakarta, 8 Mei 2019
JANGAN PERNAH MENYERAH BRO!
Gua akan bercerita proses Transformasi badan gua dari Gendut ke Kurus dan gua akan kasih tau Lu caranya SECARA DETAIL bagaimana cara gua ngurusin badan TANPA MENYIKSA DIRI.
- Cara ini bisa buat cowok & cewek.
- Cara ini bisa lo lakuin walaupun lo Sibuk jadwal padat.
- Gaperlu ribet2 masak menu diet ato langganan menu diet yg mahal harganya.
ini foto gua yg sukses nurunin berat badan 16kg dalam 3 bulan
Dari lahir gua emang uda Gendut banget, karena Mama pas hamil suka minumin vitamin gitu. Jadi pas keluar gua GEDE banget, gua lahir dengan berat badan 5KG. Pas masih sekolah SMA gua sering mikir kalo “Gendut itu emang uda Takdir gua” dan gua cuek-cuek aja.
Tapi setelah lulus SMA dan masuk Kuliah gua suka Makan Banyak dan Males Gerak, hasilnya badan gua makin GENDUT!
Jaman gua SMA biasanya stabil di 76KG, tapi pas gua Kuliah jd 81KG.
Gara2 tambah gendut, gua ngelakuin aktivitas apapun jadi lebih gampang capek, kemana2 gerah, badan rasanya BERATTTT banget… Jadi lebih males gerak, yang malah bikin berat gua nambah lagi jadi 83KG itu rekor badan tergendut gua!!
Semenjak itu gua selalu minder setiap di kerumunan banyak orang, dan sering nolak kalo diajak nongkrong sama temen kuliahan.
Gua mulai mikir, gua gabisa kaya gini terus, GUA HARUS BISA nurunin berat badan gimanapun caranya!
Buat lu semua yang sekarang lagi mati2 an nyobain berbagai CARA buat kurus, gua udah NYOBAIN HAMPIR SEMUA CARA!
Gua kasih info berharga buat Lu nih, ini berdasarkan pengalaman gua, jadi Lu uda gaperlu susah2 ngelakuin semua cara dibawah ini:
1. Gua udah nyobain diet keto yg berhasil nurunin 3kg. Tapi gak sehat, rambut gua rontok, muka gua pucet dan badan lemes banget selama ngejalanin ini, karena diet keto itu gaboleh makan karbohidrat.. jadi energi yg lu pake dari Lemak, bukan dari karbohidrat. Gua ga tahan dan berhenti, balik lagi deh naik 3kg.
2. Gua udah nyobain berbagai pil pelangsing, yang malah bikin gua masuk UGD gara2 panik tiba2 kepala pusing (mungkin karena produk gada BPOM nya), gua uda stop minum pil-pil ginian karena gua masi sayang tubuh gua, dan itupun ga mempan juga.
3. Diet berlapar-lapar sehari cuma makan 1x, turunnya cepet, tapi badan lemesnya mau modarrr, yang akhirnya malah YOYO naik lagi ketika gua makan banyakan dikit.
4. Gua cobain diet ini itu.. ada yang Turun-Cepet-Tapi-Lemes, ada juga yang Turun-Pelan-Banyakan-Stuck hahaha…
Plis banget kalo Lu mau diet, JANGAN MENYIKSA DIRI kaya yang pernah gw lakuin di atas. Gua diet itu mau cari SEHAT, bukan cari SAKIT-SAKITAN!
Trus gimana akhirnya Gua bisa nurunin berat badan TANPA TERSIKSA?
Setelah semua cara yg gua lakuin, gua sempet putus asa dan balik ke pemikiran “Gua emang ditakdirkan lahir Gendut, dan akan Gendut selamanya”
Pas gua buka instagram, gua nemu iklan seorang praktisi yang uda pengalaman 9 tahun di dunia fitness, dia tau cara bentuk otot, naekin berat badan, termasuk nurunin berat badan. Namanya Christian Dicky, semenjak gua follow dia, gua selalu pantengin update an ig-nya, dan gua Belajar Banyak Bangettt CARA NURUNIN BERAT BADAN YANG BAIK DAN BENAR, TANPA MENYIKSA DIRI. follow aja ig nya @christiandicky Lu bakal banyak dapet ilmu padet berisi! ga akan nyesel pokonya.
Ini caranya udah gua rangkum biar Lu ga susah2 ngumpulin,
Cara ini udah gua praktekin sendiri dan sukses nurunin 16kg dalam 3 bulan!
*disclaimer tiap tubuh orang beda2, mungkin beberapa dari kalian ada yang cuma turun 13kg, ato bahkan bisa 20kg.
Caranya adalah DEFISIT KALORI ! inilah cara yg diajarin sama Christian Dicky ke gua, dan cara ini berlaku buat Cowok dan Cewek.
Mungkin istilah Defisit Kalori masih baru bagi lo, tapi gapapa gue bakal bantu jelasin sampe lo paham.
Defisit kalori adalah ketika kalori yang masuk ke tubuh lo itu sedikit setiap harinya.
Contohnya:
– Setiap harinya: Tubuh lo itu sebenernya membutuhkan sekitar 2000 an kalori.
– Dan semisal hari ini Lu makan dengan total cuma 1500 kalori masuk.
– Maka sehari lu udah defisit 500 kalori. Lakuin ber hari – hari maka lemak di perut lu akan mulai menyusut.
NGGA PERCAYA? Lakuin DEFISIT KALORI selama sebulan. Berat badan lo pasti akan TURUN!
(gua akan kasih menu makan defisit kalori gua di bawah)
TAPI… Kalau lu masukin kalori lebih sedikit, pastinya Badan lu akan Lemes dan akan lebih mudah cape, kecuali Protein tercukupi, lu akan lebih Bertenaga.
Karena nutrisi terpenting saat Defisit Kalori adalah: Suplai PROTEIN CUKUP!
Protein sangatlah penting biar lo ga Lemes selama defisit kalori. Seperti kata gua tadi, jangan pernah siksa diri lo untuk kurus. Untuk protein sendiri gua biasanya cukup dari minum whey protein.
Nah ini nih pasti yang udah lo tunggu-tunggu, Menu Makan gua yang bisa langsung lo tiru dan praktekin hari ini juga buat kurusin badan lo, dan bisa lo lakuin setiap hari walaupun jadwal lo Padat dan Sibuk.
Menu inilah yg berhasil nurunin berat badan gua 5-6kg setiap bulannya TANPA BADAN LEMES DAN TERSIKSA!
Target gua sehari maksimal hanya boleh masuk 1300 kalori, berarti gua tiap hari defisit sekitar 700 kalori.
MENU MAKAN (defisit 700 kalori)
- Bangun tidur 06.00 = sbelum kerja gua biasa cuma minum 1 sachet Whey Protein merek Evolene yg bisa nahan laper sampe jam 10.00, inilah sumber protein yg bisa bikin gua lebih bertenaga dan ga lemes selama defisit kalori. 1 sachet Evolene proteinya tinggi bgt 25gr protein tapi cuma 125 Kalori masuk tubuh.
(nanti akan gua jelasin lebih detail kenapa gua lebih milih Evolene drpd whey merek lain) - Jam 10.00 = gua makan apel 1 biji aja
100 Kalori masuk. - Jam 13.00 = jam makan siang, gua makan menu apapun yg ada di kantor (kecuali gorengan gamakan), gua makan apa aja dengan porsi sewajarnya.
Makan porsi sewajarnya rata-rata 700 Kalori masuk. - Jam 18.00 = gua biasanya ngemil buah pepaya/buah naga/mangga yg bisa lo beli di Indomaret, ato bikin sendiri kalo lo ada waktu. Berat pepayanya paling kisaran 200gr yang kalorinya cuma 90 Kalori loh!!
- Jam 21:00 = sebelum tidur gua minum Evolene Whey Protein lagi 1 sachet (kadang 2 sachet), biar tahan laper sampe pagi dan gabakal ada acara lo bangun malem2 buka kulkas buat makan karena kelaperan berkat Evolene ini!
Kalo 2 sachet brarti masuk 250 Kalori.
Nah sekarang kita totalin..
125 + 100 + 700 + 90 + 250 = 1265 Kalori
Cuma 1265 Kalori yang masuk ke Tubuh lo tiap harinya!! Simple kan? itu cara yang gua lakuin setiap hari dan bisa nurunin 16kg dalam 3 bulan.
Mungkin lo akan bertanya:
“Kenapa ga minum Evolene Whey aja seharian? biar tetep kenyang terus dan Kalorinya juga lebih dikit kan?”
Gabisa kaya gitu.. karena Evolene Whey hanya memenuhi Protein harian lo, dan lo tetep butuh nutrisi mineral dan gizi dari buah2 an atau sayur2 an biar Metabolisme tubuh lo Lancar. Ketika metabolisme lancar, akan membantu cepet kurus.
Lihat sendiri progress gua Defisit Kalori dibantu pake whey Evolene.
Ini hasil 1 bulan pertama turun 5.5kg
Dan percayalah, kalo lu uda konsisten ngelakuin diet selama 3 hari aja di awal, Lu akan lebih semangat diet.
Karena lu akan merasa “sayang banget kalo ga gua lanjutin, nanggung!”
kuncinya adalah KONSISTEN!
ini hasil bulan ke-2 dibantu Evolene turun 5.5kg
Bayangin betapa senengnya gua karena ini rekor gua selama hidup bisa turun sampe 72kg!! dan Gua baru pertama kali liat bentuk badan gua VERSI KURUS!! ternyata gua kalo kurus tuh kaya begini ya!?? Karena dari lahir tiap gua ngaca, gua tuh gendut & buncit.
Muka gua yg dulu penuh lemak pipi, sekarang jadi agak tirusan (dan gantengan wkwkw!), perut buncit gua ilang, pokoknya ini bikin gua jadi lebih pede ketemu orang deh!
Percaya sama gua, kalo lu udah liat yg namanya HASIL, Lu akan Ketagihan dan Semangat ngelakuin itu terus-menerus. Dan Gua jadi ketagihan dan pengen lebih kurus!
Lanjut konsisten defisit kalori minum Evolene, ini gua di bulan ke-3 yg turun 5kg.
Kalo gua bisa, Lo pasti juga bisa! Ayo gua semangatin lo buat konsisten Defisit Kalori biar bisa kurus kaya gua!
Defisit Kalori dibantu dengan Evolene ini bener2 udah merubah hidup gua. Gua lebih pede bersosialisasi sama orang2, badan gua lebih enteng mau nglakuin aktivitas apapun ga gampang capek lagi, gua SENENG banget!!
Nah, kenapa gua lebih milih Whey Evolene daripada whey merek lain?
- Karena Evolene proteinya tinggi banget!! Setiap 1 sachet Evolene mengandung 25gr Protein inilah bahan bakar yg bikin gua bisa kenyang Lama, badan ga lemes ga capek, dan ngebantu gua banget selama Defisit Kalori. Dan hebatnya lagi, dia cuma mengandung 1gr Lemak dan 4gr Karbohidrat, itulah yg membuat dia cuma memiliki 125 Kalori doank!
Rasa Coklat-nya juga ENAK!!
- Gua udah nyobain berbagai macam merek whey lain, udah ngetest in satu per satu. Kebanyakan Whey merek lain walopun Kalorinya jg dikit cuma bisa bikin gua kenyang sekitar 2-3 jam doank, sementara Evolene bisa ngenyangin gua 4 jam an lebih.
- Gua lebih percaya Evolene karena sudah BPOM Resmi dan Komposisinya sesuai Label & Akurat sesuai Uji Labs dari BPOM sendiri! Kebanyakan Whey merek lain di pasaran gapunya BPOM, mungkin itu yg bikin gua Ga Kenyang pas minum whey merek lain.. Karena komposisi mereka mungkin ga sesuai!
ini hasil uji labs Evolene:
- Evolene ini juga udah Halal MUI, jadi kadang gua suka bagi ke temen2 gua yg muslim. Mereka sering khawatir whey merek lain ga Halal, karena kebanyakan whey yg beredar di indo blom ada label Halal dan komposisinya masih dipertanyakan mengandung apa saja. Jadi lo ga usah khawatir, Evolene produk Halal 100%!
- Sebelum beli gua juga udah riset mendalam tentang Evolene ini.. semua proses produksi, penyaringan dan pengemasan Evolene ternyata juga menggunakan standarisasi GMP dan HACCP untuk memastikan kualitas dan intergritas produknya, Titik kritis dijaga oleh ISO22000 dan ijin edar sudah beres sebelum jualan resmi dari BPOM.
- Evolene Whey ini juga praktis dan gampang dibawa kemana-mana karena bentuknya Sachet an! Ketika gua lagi liburan ato traveling, gua selalu bawa sachet Evolene untuk memenuhi Protein gua.
Nah Evolene Whey ini ada 3 ukuran:
– isi 50 sachet (yg gede) harganya 680rb
– isi 12 sachet harganya 180rb
– isi 6 sachet harganya 97rb
Kalo gua pribadi lebih suka beli yang gede 50 sachet, karena harganya lebih murah dan gua sampe sekarang masih rutin minum.
Buat lo yang pengen beli Evolene Whey, gua biasanya langsung beli ke Pusatnya langsung nama admin-nya Pak Budi, Lo juga bisa tanya2 dulu sbelum order, orangnya ramah banget. Tinggal klik aja tombol dibawah ini untuk langsung Chat Whatsapp nya, atau SMS juga bisa:
Banyak orang yg salah mikir:
“Kalo gua minum Evolene Whey Protein, nanti gua berotot dan sixpack dong?? Gua ogah berotot.. gua cuma pengen kurus!”
Jawabanya:
- Evolene Whey Protein memang bisa Ngebantu Banget lo bentuk Otot karena nutrisi paling penting buat bentuk otot adalah Protein. Tapi dengan catatan: bentuk otot itu lo harus ke Gym dan angkat barbel atau sit-up.. Walaupun lo mau minum Evolene Whey 1 karung pun, kalo ga angkat barbel.. lo ga akan berotot sampai kapanpun.
- Tapi kalo lo cuma mau kurus doank tanpa berotot dengan minum Evolene Whey, bisa juga! Ya seperti cerita gua di atas tadi, gua ga berotot sama sekali, karena gua ga latihan angkat barbel di Gym, gua cuma memanfaatkan Protein dari Evolene untuk membantu memenuhi Protein tubuh gua selama Defisit Kalori biar ga lemes.
Nah target gua selanjutnya adalah Bentuk Otot!! Gua mulai pergi ke Gym dan angkat barbel. Dan ternyata para atlit-atlit Indonesia yang sering lo liat di TV selama ini juga minum Evolene lho! Seperti Rudy Ahong, Ilija Spasojević, dan atlit2 lain.
Ini kumpulan Testimoni dari orang2 yang udah minum Evolene
Semua yang gua tulis disini adalah real story gua, pengalaman asli. Dan gua cuma pengen sharing semoga bisa bermanfaat untuk merubah hidup lo untuk Selamanya, GUA PERCAYA LO BISA!!
Sekarang lo tinggal beli Evolene + trus Praktekin cara gua di atas.
Dan untuk penutup di tulisan gua ini, gua mau Berterimakasih banget sama Christian Dicky yang udah ngajarin gua banyak selama ini (semoga suatu saat dia baca), dan juga udah ciptain produk Evolene buat support gua capai tubuh idaman.
Gua bangga pake Evolene yg udah BPOM HALAL // Gua bangga pake Produk Lokal dan ikut bantu perekonomian Indonesia // Gua cinta INDONESIA!!
Ini ada juga Video Motivasi dari Christian Dicky buat lo yang mungkin sekarang lagi down atau hampir menyerah.
SLOW PROGRESS IS THE BEST PROGRESS, JANGAN PERNAH MENYERAH!